<option id="eygma"></option>
  • <tbody id="eygma"></tbody>


  • 完美古潤金:我是一個華

    完美古潤金:我是一個華

     旅居在世界各地的海外華人有數千萬之多,由于居住國家及其社會環境因素的影響,

    章詩辰:從“微商女神”

    章詩辰:從“微商女神”

    一個來自中國市場的90后女孩,以超乎想象的速度在兩年內登頂美樂家經銷商從未企及

    白學鋒:直銷企業在推進

    白學鋒:直銷企業在推進

    10月11日至13日,由道道輿情監控室和海倫國際直銷研究中心主辦、道道國際傳媒承辦的

    當前位置: 直銷報道網 > 美食 >

    四種早餐讓女人更年輕

    時間:2013-11-25 12:57來源:美食天下 作者:美食天下 點擊:
    導語:不正確的早餐方式,會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合,是最為常見的,但它們都各有其營養陷阱,看看你是否避開了呢。

    【直報網11月25日訊】(美食天下報道)導語:不正確的早餐方式,會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合,是最為常見的,但它們都各有其營養陷阱,看看你是否避開了呢。

    一、面包牛奶族

    營養陷阱:血糖上升快,易疲倦面包不論咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又經過精致加工,營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來,又很快降下去,容易導致疲倦、精神不濟等癥狀。

    如何健康吃

    1.少吃夾餡面包,其熱量、油脂量比起白面包更高。

    2.想吃甜面包,不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬,但要避免每天涂抹奶油、花生醬等,否則會增加反式脂肪的攝入。

    3.兩片烤面包夾一片低脂乳酪,再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳,是比較適當的選擇。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃,營養會更均衡。

    不正確的早餐方式,會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合,是最為常見的,但它們都各有其營養陷阱,看看你是否避開了呢。

    二、燒餅油條族

    營養陷阱:油脂過高,易發胖一個燒餅的熱量約為230~250卡,其中約25%的熱量來自于脂肪。而油條是高溫油炸食品,不僅油脂偏高,較難消化,而且食物經過高溫油炸之后,營養素會被破壞,還會產生致癌物質。

    如何健康吃

    1.一星期食用不宜超過1次,而且當天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。2.由于早餐缺乏蔬菜,另兩餐要多補充。不妨選擇夾青菜的燒餅。3.建議搭配喝不加糖的清豆漿,或只加少量的糖,以免吃進過多的糖。

    不正確的早餐方式,會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合,是最為常見的,但它們都各有其營養陷阱,看看你是否避開了呢。

    三、清粥小菜族

    營養陷阱:缺乏蛋白質,鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題,但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸,鈉含量太高,且加工食品添加防腐劑,常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。

    如何健康吃

    1.選擇五谷雜糧粥,比清粥更營養,也較有飽足感。2.吃粥時,不要只配醬菜,還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉,才能補充足夠的蛋白質;最好加盤炒青菜,營養就會很均衡,而且蔬菜中的鉀,能幫助身體把鈉排出體外。

    不正確的早餐方式,會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合,是最為常見的,但它們都各有其營養陷阱,看看你是否避開了呢。

    四、餅干零食族

    營養陷阱:缺乏水分和營養。零食多數屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態的人體來說,不利于消化吸收。而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足,導致體質下降,容易引起各種疾病入侵?!?/p>

    (原標題:四種早餐讓女人更年輕)

    責任編輯:王鵬娟

    頂一下
    (2)
    66.7%
    踩一下
    (1)
    33.3%
    分享到:
    ------分隔線----------------------------
    發表評論
    請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
    評價:
    關于我們 | 聯系我們 | 誠聘英才 | 服務條款 | 廣告服務 | 頻道合作 | 本網內容授權書
    Copyright ? 1998 - 2013 www.www.sd700e.com All Rights Reserved
    直銷報道網 © 版權所有 京ICP備13035451號
    翘臀小美女浑圆美乳大尺度_久久vs国产综合色_奇米影视俺也去奇米网_熟妇与小伙子露脸对白_男人天堂亚洲情网偷拍_视频免费网站黄_交换朋友夫妇2中文字幕 在线看片免费人成视频_亚洲综合色在线视频_国产欧美一区二区三区_国产在线看片aⅴ免费_日本一级老鸭窝黃色大片_午夜福制92视频_色八a级在线观看 草草影院CCYY_啪啪视频_国产国产人免费视频成_女性生殖高清器图片_亚洲妇女自偷自偷_免费A级毛片无码蜜芽_扒开女人两片毛茸茸黑森林_天天看片免费高清观看 欧美一级aa片系列_尹人香蕉午夜电影网_亚洲欧美中文日韩在线视频_中文大香伊蕉不卡一区_亚洲男人av第一网站_亚洲自偷自偷图片在线播放_偷欢福利导航 国产亚洲曝欧美曝妖精品_免费观看久久精品视频_女性真人生器殖20种图_亚洲欧洲自拍拍偷午夜色_日本欧美sm情趣调教片_11学生粉嫩下面自慰喷水 国产熟妇露脸在线观看_国产学生无码一区在线_中文字幕大香蕉永久网_午夜福利男女动态图片_色偷偷亚洲偷自拍视频_超prorm在线人妻在线_777米奇影视米奇